20 de lucruri importante de facut in timpul sarbatorilor de iarna

Goana stresanta dupa cadouri, lista nesfarsita de cumparaturi pentru a umple frigiderul cu bunatati, grija obsesiva de a reactualiza agenda cu persoanele care trebuie felicitate de sarbatori, bilantul contabil si profesional la sfarsit de an – sunt doar cateva dintre motivele responsabile de aparitia unor stari de epuizare fizica si emotionala, care, din pacate, anuleaza veselia si bucuria prilejuita de mini-vacanta de iarna. Dar cel mai neplacut este sa simti cum incep sa te domine migrenele si starile de deprimare.

Oricine isi doreste doar cateva zile de relaxare, liniste sufleteasca, armonie in familie si bucuria de a vedea beculetele pe strazi aprinse in ajunul sarbatorilor de iarna si in vitrinele magazinelor de pe bulevard. Efortul de a-ti doza eforturile si, in acelasi timp, abilitatea de a prioritiza activitatile de pregatire a sarbatorilor devin in aceasta perioada certe calitati si un test extrem de destul de dificil pentru fiecare dintre noi. "Si totusi, sunt persoane care cred ca perioada sarbatorilor de iarna si vacanta de Craciun si Anul Nou sunt cele mai cumplite momente de pe parcursul intregului an. Asta explica asa-zisa depresie de sarbatori" - sustine dr Ken Duckworth, directorul medical al Centrului National pentru Boli Mintale din Statele Unite, care ofera insa un set de "ponturi" pentru a remedia aceste neajunsuri si pentru a va ajuta sa intrati mai usor si fara probleme in spiritul sarbatorilor de iarna.

Iata lista celor mai importante 25 de lucruri de facut in timpul sarbatorilor de iarna:

1. Pastrati-va asteptarile in limite rezonabile
Luati lucrurile ca atare, fiti realist si nu incercati sa idealizati. In realitate, Sarbatorile de Iarna in realitate, difera foarte mult de povestile spune in diferite reportaje sau filme si nici macar nu seama cu o carte postala ideala: Mos Craciun, plin de daruri, coboara pe hornul casei si aprinde beculetele din brad. E doar o foarte frumoasa poveste, dar nu pentru adulti.

2. Faceti ceva nou
V-ati plictisit de rutina mesei de Craciun servite cu acelasi chipuri din familie ani si ani la rand? Incercati ceva diferit, lasati-va prada spontaneitati. Petreceti ziua sau seara de Craciun la un film bun sau la un restaurant, chiar si impreuna cu familia. Faceti o intelegere cu cei dragi ca in acest an, de pilda, sa sariti peste stereotipia desfacerii cadourilor de sub brad si, de ce nu, colectati de la fiecare o mica suma de bani pe care sa o donati unui azi de batrani sau unui orfelinat.

3. Creati-va o retea de sprijin emotional
Daca va simtiti deprimat, o retea de prieteni si membri ai familiei pe care i-ati putea contacta si "convoca" de urgenta in momentele de singuratate, pentru a evita o cadere in depresie.

4. Alungati-va din minte scenariile pesimiste
Sfatul psihologilor este sa nu intrati in sezonul sarbatorilor de iarna anticipand fie un dezastru financiar
(cadouri, alimente si rate achitate la final de an), fie un stres emotional. Luati lucrurile rand pe rand, cu rabdare si bucuria de a trai aceste momente speciale.

5. Nu va ocupati timpul cu fleacuri